Ett gott snacks som innehåller kolhydrater i form av dadlar och havregryn och bra fetter i jordnötssmöret. En godbit som fyller på energin när man som bäst behöver det. Äter du mellanmål? 

A good snack that contains carbohydrates in the form of dates and oatmeal and good fats in the peanut butter. A treat that replenishes energy when you need it the most. Do you eat snacks?


Cocoa Peanut Butter Bites

approx. 10-12 pcs


120 g soft pitted dates

50 g oats

50 g peanut butter, natural and smooth

1 tbsp cocoa powder

1/4 tsp vanilla extract

one pinch of salt

1 tbps water


Add all ingredients to a food processor and process until it forms a dough. If the dough is dry add some water. Shape into balls. Store them in the fridge. 



Kakao Jordnötssmörbitar

ca 10-12 st


120 g mjuka urkärnade dadlar

50 g havregryn

50 g jordnötssmör, naturell och slät

1 msk kakaopulver

1/4 tsk vaniljextrakt

en nypa salt

1 msk vatten


Lägg alla ingredienser i en matberedare och mixa tills det blir en deg. Om degen är torr tillsätt vatten. Forma till bollar. Förvara dem i kylen.