Ifall du har bestämt dig för att vara nyttig det här året, har jag ett tips på en god och hälsosam smoothie. Den innehåller bl.a. spenat, avokado, banan och kryddor som gurkmeja och ingefära. 

 In case you have decided to be healthy this year, I have a tip for a good and healthy smoothie. It includes spinach, avocado, banana and spices like turmeric and ginger.

Spenat Smoothie

1 banan
1 dl bär, frysta
0,5 avokado
1 dadel
en handfulll färsk spenat
1/4 tsk ingefära
1/4 tsk gurkmeja
havremjölk

Mixa alla ingredienser i en blender. Häll i en skål eller i ett glas. Toppa med bär, chia och hampafrön. 

Spinach Smoothie

1 banana
1 dl berries, frozen
0.5 avocado
1 date
a handful of fresh spinach
1/4 tsp ginger
1/4 tsp turmeric
oat milk

 Mix all ingredients in a blender. Pour it into a bowl or in a glass. Top with berries, chia and hemp seeds.