Idag får du ett recept på en god smoothie som passar bra till mellanmål eller efter ett träningspass. Har man ett proteinpulver som inte är sött i sig kan man tillsätta valfritt sötningsmedel eller varför inte dadlar. 

 Today, you get a recipe for a delicious smoothie that is ideal for a snack or after a workout. If you have a protein powder that is not sweet, you can add some sweeteners or why not dates.

Spenat-Bärproteinsmoothie

4 spenatkuber, frysta
2 dl blandade bär, frysta
1-2 skopor proteinpulver, vanilj
1 msk jordnötssmör eller jordnötssmörpulver
1 tsk blåbärspulver (holistic.se)
iskuber
vatten

Mixa allt i en blender. Häll upp i ett glas och njut!


Spinach Berry Protein Smoothie

4 spinach cubes, frozen
2 dl mixed berries, frozen
1-2 scoops of protein powder, vanilla
1 tbsp peanut butter or peanut butter powder
1 tsp blueberry powder (holistic.se)
ice cubes
water

Mix everything in a blender. Pour into a glass and enjoy!