Wednesday, January 11, 2017

Spinach Vanilla Protein Smoothie

Idag får du ett recept på en god smoothie som passar bra till mellanmål eller efter ett träningspass. Har man ett proteinpulver som inte är sött i sig kan man tillsätta valfritt sötningsmedel eller varför inte dadlar. 

Today, you get a recipe for a delicious smoothie that is ideal for a snack or after a workout. If you have a protein powder that is not sweet, you can add some sweeteners or why not dates.



Spenat-Bärproteinsmoothie

4 spenatkuber, frysta
2 dl blandade bär, frysta
1-2 skopor proteinpulver, vanilj
1 msk jordnötssmör eller jordnötssmörpulver
1 tsk blåbärspulver (holistic.se)
iskuber
vatten

Mixa allt i en blender. Häll upp i ett glas och njut!


Spinach Berry Protein Smoothie

4 spinach cubes, frozen
2 dl mixed berries, frozen
1-2 scoops of protein powder, vanilla
1 tbsp peanut butter or peanut butter powder
1 tsp blueberry powder (holistic.se)
ice cubes
water

Mix everything in a blender. Pour into a glass and enjoy!

No comments:

Post a Comment