Wednesday, December 14, 2016

Protein Oat Pancakes

Brukar du äta havregrynsgröt till frukost och kanske vill ibland ha något annat som påminner om gröt. Ja, då kan du göra havreplättar :) De är mättande och du kan krydda dem efter eget tycke. 

Do you eat oatmeal for breakfast and maybe sometimes want to have something resembling oatmeal. Well, then you can make oat pancakes :) They are filling and you can season them to your liking.


Protein Oat Pancakes
5 small pancakes

1 dl oats
0.5 scoop protein powder
1 egg
2 tbsp almond milk
0.5 tsp baking powder
pinch of salt
cinnamon
sweetener, optional

Put all the ingredients in a blender and mix until smooth. Heat a frying pan with coconut oil and fry pancakes until golden on both sides. Top with your favorite topping. 



Protein-Havreplättar
5 små plättar

1 dl havregryn
0,5 skopa proteinpulver 
1 ägg
2 msk mandelmjölk 
0,5 tsk bakpulver
nypa salt
kanel
sötningsmedel, valfritt

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills slät. Hetta upp en stekpanna med kokosolja och stek plättar tills de är gyllene på båda sidor. Toppa med dina favorit toppings.

3 comments:

  1. 3 Studies PROVE Why Coconut Oil Kills Fat.

    This means that you actually get rid of fat by consuming Coconut Fats (including coconut milk, coconut cream and coconut oil).

    These 3 researches from big medical magazines are sure to turn the conventional nutrition world around!

    ReplyDelete