Monday, September 5, 2016

Peanut Butter Protein Overnight Oats

Okokt gröt går enkelt att laga och man har den klar på morgonen till frukost då man förbereder den kvällen innan. Det finns en uppsjö med recept på "över natten" gröt, men här får ni en proteinrik version med smak av jordnötssmör. 

Uncooked oatmeal is easy to prepare and you have it ready in the morning for breakfast when preparing it the night before. There are a loads of recipes for overnight oats, but here you get a high-protein version with the taste of peanut butter.



Peanut Butter Protein Overnight Oats

1 dl old-fashioned oats 
1 3/4 dl unsweetened almond milk 
2 tbsp soy yogurt
1 tbsp chia seed 
1 tbsp vanilla protein powder
0.5 tbsp smooth peanut butter 
0.5 tbsp peanut butter powder
sweetener of choice

Stir together all the ingredients in a bowl. Refrigerate overnight. Top with eg peanut butter and berries. 



Jordnötssmör Protein Overnight Gröt

1 dl havregryn
1 3/4 dl osötad mandelmjölk 
2 msk soja yoghurt
1 msk chiafrön
1 msk vaniljproteinpulver 
0,5 msk slät jordnötssmör
0,5 msk jordnötssmörpulver
sötningsmedel vid behov

Rör ihop alla ingredienser i en skål. Ställ i kylskåpet över natten. Toppa med exempelvis jordnötssmör och bär.


2 comments: