Saturday, April 25, 2015

Kale Protein Smoothie

En mättande och proteinrik smoothie smakar gott efter ett svettigt träningspass. Men du kan även dricka denna som en del av din lunch eller varför inte som ett mellanmål. Grönkålen kan bytas ut till spenat och använd det proteinpulver du har. Jag föredrar proteinpulver med vaniljsmak. 

A hearty and protein rich smoothie tastes good after a sweaty workout. But you can also drink this as part of your lunch or even as a snack. You can use spinach instead of kale and use the protein powder you have. I prefer protein powder with vanilla flavor.


Kale Protein Smoothie

3 dl wated, cold
3 dl frozen berries / fruit
1 handful of kale
2 scoops of protein powder
1 tbsp ground flaxseed
1 tbsp walnuts

Mix all the ingredients in a blender until smooth. Pour into a glass and enjoy!


Grönkål Proteinsmoothie

3 dl vatten, kallt
3 dl frysta bär / frukt
1 handfull grönkål
2 skopor proteinpulver
1 msk malda linfrön
1 msk valnötter

Blanda alla ingredienser i en mixer tills slät. Häll i ett glas och njut!

2 comments:

  1. En härlig smoothie:) Vilken proteinpulver använder du?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tack. Jag använder Sunwarrior, Vega sport eller whey protein.

      Delete