Wednesday, August 6, 2014

Overnight Apple Chia Oats

Ett enkelt sätt att förbereda frukosten till följande morgon är att göra overnight oats. Den här gången blandande jag i äpple och kanel, en klassisk kombination.

A simple way to prepare breakfast for the next morning is to make overnight oats. This time I mixed in apple and cinnamon, a classic combination.


Overnight Apple Chia Oats

2 dl oats (3/4 cup + 1 tbsp)
1,5 dl almond milk or more (2/3-3/4 cups)
1,5 dl soy yogurt (2/3 cup)
2 tbsp chia seeds
cinnamon
vanilla

1 apple, grated or diced

Mix the oats, milk, yogurt, chia, cinnamon and vanilla in a bowl. Put in the fridge for a couple of hours or overnight. Grate/dice the apple and stir into the chia-oats. Add some milk if the mixture is too thick. Serve.


Overnight Äpple Chia Oats

2 dl havregryn
1,5 dl mandelmjölk eller mer
1,5 dl soja yoghurt
2 msk chiafrön
kanel
vanilj

1 äpple, riven eller tärnad

Blanda havre, mjölk, yoghurt, chia, kanel och vanilj i en skål. Ställ i kylen i ett par timmar eller över natten. Riv äpplet och rör ner chia-havregröten. Tillsätt mjölk om gröten är tjock. Servera.

No comments:

Post a Comment