På senaste tid när jag gjort proteinfluff har jag använd blomkål och jag tycker att det blir så bra. Du smakar den inte för du har även i bär och smaksatt proteinpulver. Så gott snacks!

 In recent times when I have done protein fluff I have used cauliflower and I think it is so good. You do not taste it because you also use berries and flavored protein powder. Very yummy snack!

Vit Choklad Tranbär Proteinfluff

100 g fryst blomkål
50 g fryst spenat
50 g frysta tranbär
28 g proteinpulver, vit choklad
1,5-2 dl vatten / mjölk

Lägg allt i en köksassistent eller blender och mixa tills fluffigt. Ju längre du mixar desto fluffigare blir det. Hur mycket vätska du behöver är beroende på proteinpulvret du använder. Så tillsätt lite i gången. Njut genast!


White Chocolate Cranberry Protein Fluff

100 g frozen cauliflower
50 g frozen spinach
50 g frozen cranberries
28 g protein powder, white chocolate
1.5-2 dl water / milk


Put everything in a kitchen assistant or blender and mix until fluffy. The longer you mix, the more fluffy it becomes. The amount of fluid you need depends on the protein powder you use. Add a little at a time. Enjoy right away!