Friday, October 25, 2013

Overnight 4 Grain Chia Porridge

Jag gillar dessa kalla "övernatten grötar" för det är så enkelt och går lätt på morgonen att bara ta fram och äta. Har du testat?

I like these cold overnight oats because it is so quick and easy in the morning just to prepare and eat. Have you tried?


Overnight 4 Grain Chia Porridge

1 dl 4-grain flakes (1/2 cup)
1 dl soy milk or other milk (1/2 cup)
1,5 tbsp chia
pinch of salt
apple pieces
cinnamon
sweetener, optional

Mix 4-grain flakes, milk, chia and salt in a jar and put in the fridge overnight. In the morning add some more milk if needed and top the porridge with apple pieces and cinnamon.


Overnight Fyrkornsgröt

1 dl fyrkornsflingor
1 dl sojamjölk eller annan mjölk
1,5 tbsp chia
nypa salt
äpplebitar
kanel
sötningsmedel, valfri

Blanda fyrkornsflingor, mjölk, chia och salt i en burk och ställ i kylen över natten. På morgonen tillsätt lite mer mjölk om det behövs och toppa gröten med äppelbitar och kanel.

5 comments:

  1. Visst är det smidigt när gröten redan är färdig när man kommer till köket på morgonen! Idag fick jag en massa äpplen så nu blir det äpplen i alla dess former en tid framöver..hihi:)

    Jag önskar dig en skön helg! Kram fina du

    ReplyDelete
    Replies
    1. Så gott med äpplen. Tack detsamma Helena, kram!

      Delete
  2. Vilken härlig bild! jag har blandat chiafrön med mjölk över natten, vilket blir både gott och hälsosamt :)

    ReplyDelete
  3. Måste, måste testa nån gång! :) Låter gott och ser gott ut! :)
    Ha en fin lördag!
    Kramar!
    //Lana

    ReplyDelete